На протяжении всей своей истории человечество пыталось обеспечить себе долгую и здоровую жизнь. И достигло в этом значительных успехов: средняя продолжительность жизни выросла, а самые жуткие смертоносные болезни, косившие некогда людей миллионами, — оспа, чума и «испанский» грипп — вроде бы побеждены.
Но пришла новая напасть — засилье неинфекционных заболеваний, вроде диабета, астмы и гипертонии. Они не заразны, но и лечению так просто не поддаются. Судя по данным статистики, люди болеют ими все чаще. По прогнозам, к середине века каждый первый будет страдать от той или иной хронической болезни.
Чем вызваны «эпидемии» рака и диабета и можно ли их побороть — читайте в статье.
Люди стареют, а болезни молодеют
К 2030 году 20% населения Земли будет диабетиками. Число больных непрерывно растет с 1990 года: за это время диабет уже стал одной из десяти ведущих причин преждевременной смерти. И это закономерно: из-за хронического нарушения обмена веществ организм легко доходит до патологических состояний. Например, рака.
Кстати о раке. Онкологическая статистика ничуть не утешительнее: каждый год число новых заболевших растет на 2%. А население Земли растет в 4 раза медленнее. По оценкам ВОЗ, уже каждый пятый в течение жизни заболевает онкологией. И нередко от нее и умирает: рак — вторая по распространенности причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний.
Почти половина смертей в мире происходит из-за отказа сердца или сосудов. И уже больше трети населения старше 30 лет страдает повышенным давлением, на фоне которого обычно развиваются летальные приступы. Другой фактор риска — избыточный вес. Тучные люди в 2—2,5 раза чаще гибнут от инсульта, инфаркта и сердечного приступа. К слову, лишние килограммы есть у каждого третьего жителя Земли, а у каждого восьмого можно диагностировать ожирение.
Больше информации здесь: чтобы избавиться от лишнего веса, люди подсаживаются на контрафактные лекарства для диабетиков
В перечне выше не хватает еще аллергий, астмы, хронической обструктивной болезни легких и психических расстройств: от тревожности с паническими атаками до деменции, шизофрении и эпилепсии. Все они стремительно распространяются и стремительно «молодеют»: если раньше диабет, ожирение, гипертония и рак были «возрастными» болезнями, то теперь они все чаще появляются у людей до 30 лет. Аллергии и хронические респираторные заболевания, напротив, начинаются в молодом возрасте — или даже с детства. Вот только теперь несчастные аллергики уже не исключение, а правило: за последние 20 с лишним лет та или иная аллергия стала наблюдаться у трети населения.
Какие факторы усугубляют аллергию и как смягчить их воздействие
Это настоящая пандемия неинфекционных заболеваний. И простого лекарства от них не существует. Потому что все эти болезни связаны с образом жизни и условиями окружающей среды.
Жизнь в мусорном баке
Человечество выбросило себя на свалку. Даже не совсем так: оно соорудило ее вокруг себя и гордо воссело на вершине. Некоторые города, может, и кажутся комфортным для жизни местом, но только если не приглядываться. А если приглядеться — воздух, которым дышат горожане, отравлен твердыми частицами и выхлопными газами. Водопроводная вода — по крайней мере, в России — в большинстве случаев ржавая и загрязненная: где бактериями, где солями, где химикатами, а где-то и тяжелыми металлами. Тяжелые металлы, антибиотики и другие токсичные вещества проникают в почву и оседают в грунтовых водах — особенно много их «протекает» со свалок. Сами свалки в обычном их понимании занимают площади, сопоставимые с размерами государств. Там органические отходы гниют вместе с пластиком, металлом, продуктами нефтепереработки и ядохимикатами: токсичными стройматериалами, остатками красок для волос и лаков для ногтей, взрывоопасными спреями и т. д. В результате получается ядовитое месиво, которое не может полностью разложиться, но выделяет в воздух токсины и парниковые газы. Эти «территории отчуждения», разумеется, окружают города и другие людские поселения, создавая вокруг что-то вроде астероидного пояса загрязнений.
Громадные фабрики парникового газа превратили земную атмосферу в грязную парилку. Запас прочности природы был весьма высок: на протяжении многих десятилетий леса, океанские водоросли и мангровые заросли фильтровали выхлопы и поглощали избытки углекислого газа. Но мы уничтожаем и их. Леса нещадно вырубают, а океан тухнет от жары, нефти и мусора. Особенно пластикового.
Наш глобальный «парник» туго затянут пластиковой пленкой, и ее «обрывки» остаются повсюду: от крупного пластикового мусора до мельчайших наночастиц. В Мировом океане каждый год прибавляется 500 тысяч тонн. В некоторых участках мусор скапливается, и там океан превращается в пластиковый супчик — основное блюдо местных обитателей. Большая часть полимеров содержит стойкие биоаккумулирующие токсичные химикаты — так что живые организмы травятся всерьез и надолго. Но не только в океане, на суше тоже.
Микропластик поступает в наши тела с водой, воздухом и пищей — например, той же рыбой и морепродуктами. А еще при употреблении продуктов из пластиковых упаковок: микрочастицы тары и пищевой пленки попадают в еду и проглатываются. Самые мелкие частицы попадают внутрь клеток, и живые ткани начинают воспаляться и разрушаться. Сосуды могут забиться пластиком — в результате образуются тромбы.
Из токсичных химикатов почетные места занимают разнообразные PFAS, фталаты и бисфенол А. PFAS вызывают в организме мутации, то есть генетические поломки, и отличаются высокой канцерогенностью. В некоторых регионах, где PFAS в воде особенно много, наблюдаются целые онкологические эпидемии.
О самых стойких канцерогенах — почему опасные «вечные химикаты» до сих пор сливают в реки?
Фталаты — распространенный компонент синтетической отдушки — провоцируют гормональные нарушения вплоть до бесплодия. Мужчины под их воздействием теряют мужественность, а женщины могут потерять целые органы из-за рака груди или яичников. Токсичное действие бисфенола А (BPA) еще исследуется, но уже замечено, что он тоже нарушает работу гормонов из-за своей схожести с эстрогеном и повреждает сперматозоиды.
Но что хуже всего, и бисфенол А, и фталаты как раз содержатся в пищевой упаковке. Неслучайно критическое падение рождаемости в развитых странах началось примерно с 1970-х: именно тогда пластиковая тара стала широко использоваться для хранения продуктов.
Итак, на счету пластика онкологические и сердечно-сосудистые риски. Это уже немало — но этим дело не ограничивается. Эстрогеноподобное действие бисфенола А и фталатов усиливает вероятность нарушений обмена веществ. Фастфуд в пластиковой упаковке и в бумаге, пропитанной PFAS, — проверенный рецепт диабета и ожирения.
Невыносимая тяжесть бытия
Про опасность тяжелых металлов, наверное, слышали все. В англоязычной среде их принято называть токсичными элементами, так как это вторые по токсичности загрязнители окружающей среды.
Их очень тяжело вывести из организма, потому что они связываются с белковыми соединениями. И в результате мешают клеткам нормально функционировать. Чем больше их накапливается, тем больше появляется «багов»: тяжелые металлы повреждают ткани и кости, могут блокировать передачу нервных сигналов и вызывать различные воспаления. Их пагубное влияние развивается с годами и сказывается на генетическом коде, а впоследствии вредные мутации могут передаться потомкам. Также поврежденные клетки могут «сходить с ума» и «атаковать» другие клетки: так под воздействием тяжелых металлов развиваются злокачественные опухоли.
В целом повышенная концентрация тяжелых металлов в организме увеличивает физиологический износ и снижает продолжительность жизни примерно в полтора раза. Но, к сожалению, вбирать их в себя мы начинаем с самого рождения. Вода, воздух и почва пропитаны ими. Как и радионуклиды, тяжелые металлы остаются в телах растений, животных и рыб, которых мы употребляем в пищу — и становятся ежедневной ядовитой добавкой к рациону. Повышенное содержание токсичных элементов было обнаружено даже в продуктах для детского питания. Что уж говорить обо всей остальной еде!
Наркотики нового поколения: как людей приучают к фастфуду с младенчества?
Переложить ответственность на природные процессы в этом случае не выйдет. В естественном виде эти металлы находятся внутри горных пород и разносятся по планете вместе с вулканическими выбросами и космической пылью. В атмосфере и то, и другое быстро рассеивается, не достигая опасных концентраций. Совсем другое дело — производственные выбросы: там токсичные элементы содержатся в невообразимых количествах. Основные источники — это теплоэлектростанции, металлургические заводы, химические предприятия и транспорт. Внутри атмосферы эти вещества перемешиваются с водой. А затем кислотные дожди удобряют землю и растения — в результате тяжелые металлы переходят в биодоступную форму и легко усваиваются людьми и животными.
К сожалению, ярко выраженных симптомов у хронической интоксикации нет. Первое, что становится заметно, — это общее угнетенное состояние, наподобие хронической усталости, хронических воспалений, снижения иммунитета. Затем уже тяжелые металлы дают о себе знать тяжелыми поражениями органов и систем организма. Кадмий может деформировать скелет, свинец и ртуть — вызвать нейродегенеративные заболевания. И это лишь малая часть спектра их воздействия.
Токсичные элементы угнетают организм комплексно. У кого-то все начинается с кожной или пищевой аллергии: из-за постоянной перегрузки и внутренней интоксикации иммунитет сбоит и начинает остро реагировать на определенные раздражители. Кто-то постоянно дышит смогом — в этом случае тяжелые металлы прицельно бьют по легким и бронхам, вызывая хронические респираторные заболевания. У кого-то уязвимым местом оказываются внутренние органы, а у кого-то — сосуды. Если, конечно, раньше не начал развиваться рак.
Помоги себе сам
Хуже полной страданий смерти — только полная страданий жизнь. Хронические заболевания именно ее и обеспечивают. У медиков даже есть такой термин «годы жизни, скорректированные по нетрудоспособности». На этих стадиях болезни человек не может ни работать и самостоятельно себя обеспечивать, ни наслаждаться жизнью. Вместо этого он страдает от боли и социальных неудобств, становится бременем для родственников и постоянно тратит деньги на лекарства.
К сожалению, эта участь ждет абсолютное большинство из нас, поскольку мы живем в крайне нездоровой среде. И что самое нелепое, все эти страшные заболевания мы обеспечили себе сами. Чтобы жить долгую, счастливую и здоровую жизнь, человеку нужны благоприятные природные условия. Которых он сам себя лишил.
Хорошая новость заключается в том, что загрязнение все же больше поддается контролю, чем климатический кризис. И мы можем начать больше о себе заботиться. Разумеется, внутри мегаполиса обеспечить здоровую природную среду сейчас невозможно, но к этому точно стоит стремиться. И поддерживать любые, даже не слишком масштабные, экоинициативы — чтобы улучшить обстановку хотя бы вокруг себя.
Заботиться о качестве своей жизни можно и нужно самостоятельно. Кроме чистого воздуха — загородного или очищенного через бризер — человеку необходим здоровый сон в тихой спокойной обстановке, без фонового шума. А еще чистая вода без химических примесей и инфекционных возбудителей — в идеале, прошедшая через фильтр обратного осмоса. Пища должна быть свежей и натуральной, минимально обработанной, и в рационе должно быть много клетчатки. И разумеется, в здоровой природной среде человеку требуется здоровая физическая нагрузка: регулярные упражнения или пешие прогулки на свежем воздухе.
Но чтобы все это себе обеспечить, стоит, как минимум, повысить требовательность к качеству товаров. Питаться натуральной продукцией с органических ферм — и поддерживать их рублем. Выбирать изделия из натуральных материалов, сертифицированную органическую косметику. Избавиться от токсичных стройматериалов и бытовой химии. Как минимум, это позволяет меньше контактировать с ядохимикатами, как максимум — сильно оздоравливает организм и снижает будущие затраты на лекарства. А в перспективе еще и меняет рынок: чем больше потребителей обращает внимание на качество и безопасность продукции, тем больше производителей готово добровольно соблюдать экологические стандарты.
В общем, забота об окружающей среде — это не отчаянный подвиг во имя спасения планеты. Это самое действенное лекарство для спасения людей. Все остальное лечит последствия, но не причины.
Автор: Екатерина Доильницына