Да, это вовсе не плохая привычка – с точки зрения когнитивных функций дополнительные полчаса дремы после звонка оказались намного лучше, чем резкий подъем. Ученые из Швеции провели исследование и выяснили, что те, кто откладывает будильник, оказываются бодрее и внимательнее (по данным опроса 2017 года из 20 тысяч людей так делает 50%) чем те, кто сразу встает с кровати.
“Одним из способов оценки характеристик пробуждения является реакция на пробуждение путем выработки кортизола – то есть, это резкое увеличение кортизола, происходящее примерно через 30-45 минут после пробуждения. Более низкий уровень кортизола сразу после пробуждения и через 15 минут связан с более высоким уровнем сонливости, поэтому если человеку разрешили вздремнуть в течение 30 минут после звонка будильника, повышение кортизола пройдет за это время и он встанет на пике – поэтому он будет чувствовать себя менее сонным и более производительным.”
выдержка из исследования
А вы как, встаете сразу или не отказываете себе в удовольствии еще чуть-чуть поваляться под одеялом?
