К такому выводу пришли шведские ученые, проанализировав данные 13 тысяч работников. Длительные поездки приводят к гиподинамии и стрессу – людям не хватает времени на активность и сон.
“Мы обнаружили, что поездки на работу более 3 км увеличивают вероятность физического неактивного и избыточного веса, а также плохого сна. Люди, которые работали более 40 часов и ездили на работу более пяти часов в неделю, с большей вероятностью были физически неактивны и испытывали проблемы со сном по сравнению со временем, когда они ездили на работу только от одного до пяти часов в неделю. Это может быть связано с тем, что у вас мало времени на физические упражнения или из-за стресса, который затрудняет сон.”
А поездки длиной менее 3 км, напротив, повышают активность – растет вероятность того, что люди будут добираться на работу пешком или на велике.
“Использование активных путешествий там, где это возможно, является одним из способов получить больше физической активности за день. Это также может иметь бонусный эффект, помогая вам поддерживать здоровый вес наряду с экологичностью. И если вы тот, кто любит пить с коллегами после работы, подумайте о том, чтобы иногда выбирать безалкогольные коктейли.”
