Это утверждение верно для всех, кто ест много овощей, фруктов, цельнозерновых злаков и орехов. К таким выводам пришли австралийские ученые: они анализировали данные 14 тысяч американцев – те описывали все, что съели за последние 24 часа, и отмечали, есть ли у них ночные симптомы нарушения дыхания.
В итоге, люди, придерживающиеся здоровой растительной диеты имели на 19% меньше шансов страдать от храпа или ночного апноэ, чем все остальные.
“Это исследование не просто говорит нам, почему диета важна, а показывает, что здоровая растительная диета действительно уменьшает воспаление и снижает риски ожирения. Это ключевые факторы риска ночного расстройства сна.
Диеты, богатые противовоспалительными компонентами и антиоксидантами, а также с низким содержанием вредных диетических элементов, могут влиять на жировую массу, воспаление и даже мышечный тонус, все из которых имеют отношение к риску ночного расстройства сна с остановкой дыхания.”
доктор Йоханнес Мелаку из Университета Флиндерса в Аделаиде, Австралия