Возможно, это тот самый повод начать волонтерить с нового года: у тех, кто регулярно помогает другим, возрастное снижение когнитивных функций происходит на 15-20% медленнее. Эффект есть при нагрузке всего 2-4 часа в неделю
“Даже повседневная помощь — будь то в рамках волонтерства или в личных делах — может иметь долгосрочный эффект для работы мозга. Меня особенно поразило, что польза для когнитивных функций была не краткосрочной, а накапливалась со временем при регулярном участии. И это работало как для официального волонтерства, так и для неформальной помощи. Более того, устойчивый эффект наблюдался уже при умеренной нагрузке — всего 2–4 часа помощи.”
доцент кафедры развития человека и семейных наук Университета Техаса и руководитель исследования Саэ Хван Хан
Причем работает не только официальное волонтерство, но и обычная помощь соседям, друзьям или родственникам: подвезти к врачу, присмотреть за детьми или помочь с делами.
Можно начать с маленьких шагов: выбрать одно регулярное дело, которое по силам и не выматывает. Главное — делать добро системно, а не от случая к случаю.