Это настоящий антиоксидантный коктейль: матча содержит больше кофеина, чем обычный зеленый чай, но меньше, чем кофе. И при этом дает мягкий эффект за счет L-теанина — эта аминокислота снижает тревожность.
Отличный вариант, если хочется бодрости без тревожности. Но не больше 3 чашек в день и не во время еды, так как матча мешает усвоению железа.
И матча, и кофе могут быть полезны для здоровья — все зависит от того, что вам больше подходит. Кофе лучше изучен и подойдет тем, кто хорошо переносит кофеин и пьет несколько чашек в день. Матча — отличный выбор для тех, кто хочет меньше кофеина, но все равно получить заряд бодрости и пользу от антиоксидантов, без резких перепадов энергии и тревожности.
Важно помнить о мере. И кофе, и матчу стоит пить с умом — особенно если у вас проблемы с пищеварением или низкий уровень железа, так как оба напитка могут повлиять на его усвоение.
Лучше всего пить матчу или кофе в первой половине дня, чтобы не мешать сну. А еще — не забывайте о воде: оба напитка обладают мочегонным эффектом и могут способствовать обезвоживанию.
