Пары, которые засыпают ближе друг к другу, чувствуют себя спокойнее и увереннее. Объятия на ночь связаны с более надежной привязанностью и низким уровнем тревожности.
“Наше исследование подтверждает идею о том, что объятия перед сном могут быть полезны для физиологического и межличностного функционирования, но необходимы дальнейшие исследования в этой области, и многое ещё предстоит изучить и понять.”
авторы исследования
Даже пару минут телесной близости перед сном помогают успокоиться и расслабиться. Это полезно не только для отношений, но и для нервной системы.
Когда партнеры ложатся спать в одно и то же время, между ними усиливается ощущение безопасности и близости. Это особенно важно в условиях стресса и перегрузки — вечерние ритуалы становятся якорем спокойствия.
Объятия запускают выработку окситоцина — «гормона привязанности», который снижает уровень кортизола и помогает телу быстрее перейти в режим отдыха. Это улучшает не только сон, но и общее самочувствие на следующий день. Регулярные объятия перед сном могут стать простой, но мощной привычкой, укрепляющей связь в паре. Даже несколько минут такой близости дают ощущение заботы, стабильности и эмоциональной поддержки.