Ученые выяснили это на примере людей, которые пытаются похудеть. Те из них, кто в моменты неудач относятся к себе с добротой и заботой, намного быстрее возвращаются на путь к цели, чем те, кто впадает в уныние или «наказывает» себя.
Практика самосострадания вместо самокритики является ключевой для повышения шансов на успех во время похудения – или во время любого другого время- и трудозатратного процесса.
“Многие люди беспокоятся, что сочувствие к себе вызовет чрезмерную расслабленность и приведет их к дезорганизованности, но это исследование является отличным примером того, как самосострадание может помочь людям быть более успешными в достижении своих целей.
Дорога к достижению сложных целей, особенно к потере веса, состоит из взлетов и, обязательно, падений. Практика сочувствия самому себе помогает людям справляться с самоуничижительными мыслями и чувствами в ответ на неудачи. В свою очередь, благодаря этому они могут быстрее возобновить достижение своих целей.”
Шарлотта Хагерман, доктор философии, доцент колледжа и ведущий автор