Он не только важен для иммунитета и опорно-двигательной системы, но и влияет на жировой обмен: если витамина мало, снижается чувствительность организма к инсулину. Тогда инсулина вырабатывается больше, и это способствует накоплению жира.
⛅Зимой большинство жителей России подвержены дефициту витамина D и из-за недостатка солнечного света (его UV-спектра), и из-за сезонных заболеваний (запасы витамина D сильнее расходуются иммунной системой).
🧪Что делать? Сдать анализ на витамин D, и если его уровень окажется у нижней границы или ниже нормы, начать дополнительно принимать небольшие дозы витамина в осенне-зимний период. А лучше всего, конечно, перед этим проконсультироваться с врачом.
“Известно, что уровень витамина D в организме во многом зависит от количества солнечного света, вернее, ультрафиолетового излучения. Жители большинства регионов России подвержены дефициту витамина D гораздо больше, чем жители южных стран. В практике эндокринолога постоянно встречаются ситуации, когда витамина D не хватает у молодых людей, причем даже поздней весной или летом. Что же тогда говорить о зиме?”
выдержка с сайта здоровое-питание.рф