Причем буквально у каждого 10 человека, живущего в таких условиях. И чем выше уровень шума возле жилья, тем чаще возникают изменения в психике.
При увеличении средней громкости на 10 дБ риск депрессии выше на 5%, а тревожного расстройства — на 4%.
Эксперты отмечают, что постоянный шум становится для организма фоновым стрессом, к которому мы привыкли, но который продолжает действовать каждый день. Нарушается сон, сложнее расслабиться вечером, быстрее накапливается усталость и раздражительность. Со временем человеку труднее концентрироваться, он чаще срывается на близких, испытывает чувство постоянного внутреннего напряжения.
Помочь могут простые меры: шумоизоляция окон, плотные шторы, беруши для сна, использование тихой фоновой музыки или белого шума дома. Важны и регулярные паузы вдали от трасс — прогулки в парках, выезды за город, отдых без наушников и лишних звуков.
Городским властям рекомендуют при благоустройстве обращать больше внимания на шумозащитные экраны, озеленение вдоль дорог и грамотное планирование застройки, чтобы жилье как можно меньше выходило окнами на крупные магистрали.