Это связано с гормональными колебаниями месячного цикла. Колебания эстрогена и прогестерона у женщин делают их сон менее стабильным.
А еще эволюционно женщины более чувствительны к звукам и изменениям окружающей среды – так они научились быстрее реагировать на потребности маленьких детей.
Некоторые ученые предполагают, что женщины изначально нуждаются в меньшем количестве сна.
“Для меня главный вопрос: не создаем ли мы себе лишний стресс, сравнивая свой сон с количеством сна мужа или партнера и считая его недостаточным, хотя на самом деле это может быть нормальным режимом сна для нас?”
старший автор исследования, доцент кафедры интегративной физиологии Рейчел Роу
По данным исследования, женщины также чаще сталкиваются с проблемами засыпания и качеством сна из-за сочетания биологических и социальных факторов. Например, ночные пробуждения из-за детей или другие обязанности чаще ложатся на их плечи. Исследователи подчеркивают важность индивидуального подхода: нужно учитывать особенности организма каждой женщины, а не стремиться подогнать свои привычки под общепринятые нормы.
Ученые также отмечают, что важным фактором для женщин является поддержание регулярного графика сна, который учитывает их индивидуальные особенности и биоритмы, что может существенно улучшить качество отдыха.