Ученые из Сингапура анализируют данные сотен тысяч человек – оценивают способность организма к восстановлению с учетом генов и образа жизни.
Пока подтверждаются предположения о том, что способности к восстановлению истощаются между 120 и 150 годами – до сих пор этот рубеж сумела преодолеть только француженка Жанна Кальман, которая умерла в 122 года.
Ученые говорят, что к следующему тысячелетию геронтология победит и средняя продолжительность жизни вырастет до 200 лет.
А вот, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы улучшить свое здоровье и продолжительность жизни – начните с питания. Включите в рацион больше фруктов и овощей, избегайте обработанных продуктов. Регулярная физическая активность, даже прогулки, также укрепляет здоровье. Сон важен для восстановления и иммунитета, так что старайтесь спать достаточно и регулярно. Не забывайте уделять внимание психическому здоровью: занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими, практикуйте релаксацию. Эти простые шаги помогут вам чувствовать себя лучше каждый день.