В китайском исследовании одни участники гуляли по «дому с привидениями», а другие — смотрели фильмы ужасов. В обоих случаях страх активировал зоны мозга, отвечающие за эмоции и чувство безопасности — и это парадоксальным образом помогло испытуемым отвлечься от навязчивых грустных мыслей.
Тут главное не переборщить: слишком сильный испуг, наоборот, сводит положительный эффект к нулю.
Ученые считают, что такие реакции мозга связаны с работой механизмов выживания: когда человек сталкивается с контролируемым страхом, организм мобилизуется, а затем ощущает облегчение. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности. Поэтому умеренные дозы «безопасного» страха могут выступать как своеобразная эмоциональная перезагрузка.
Многие отмечают, что после фильма ужасов или квеста с элементами неожиданности появляется чувство бодрости и даже радости. Это объясняется выбросом адреналина и эндорфинов. Главное — знать меру и выбирать только те формы страха, которые вызывают азарт, а не сильное напряжение.