Ученые выяснили, что тягу к «вредным вознаграждениям» стимулирует усталость мозга. Участникам эксперимента предложили решить сложное задание, а затем оценить «вредный» снек – после напряжения шоколадки и чипсы казались всем вкуснее.
Люди, которым нужно было выполнять сложное задание, где они должны были пытаться не думать о белом медведе и вместо этого думать о чем-то другом, съели больше картофельных чипсов и считали их более вкусными, чем те, кто ничего подобного не делал. Это показывает, что умственное напряжение усилило удовольствие от перекуса солеными и жирными закусками.
Если вы боретесь с регулярными импульсами заточить что-нибудь сладенькое или жирненькое в течение рабочего дня, помните о качественном отдыхе: это может быть короткая разминка, прогулка, 20-минутный сон.
Важно находить баланс между работой и отдыхом, чтобы мозг не перегружался и меньше хотелось «вредной» еды. Попробуйте подумать, как можно улучшить свои рутинные привычки, чтобы оставаться энергичными и активными без частых перекусов калорийными снеками. Лучше искать естественные способы зарядиться энергией.