Все очень просто: 100-летним рекордсменам повезло – с легкой жизнью и генами. Другого попросту не дано!
Но немного продлить можно любую жизнь: отказавшись от вредных привычек, здорово питаясь и двигаясь, и регулярно посещая врача для профилактических осмотров.
“Никогда, никогда не берите советы по здоровью и образу жизни от долгожителей. То, что вы видите у большинства из них большую часть времени – так это то, что они не делают много упражнений. А еще довольно часто их диета довольно вредна для здоровья. Некоторые из них и вовсе – заядлые курильщики. Это противоречит многим эпидемиологическим данным, которые у нас есть о том, как продлить вашу здоровую продолжительность жизни. Например, отказ от курения, физические упражнения, употребление алкоголя в умеренных количествах и употребление 5 порций фруктов и овощей в день могут увеличить продолжительность жизни на 14 лет.”
Ричард Фарагер, профессор биогеронтологии Брайтонского университета
“То, что они пережили курение 60 сигарет в день, не значит, что это будет полезно для всех остальных.”
