Хаос “расшатывает” психику, а наведение порядка снижает остроту стресса быстрее и эффективнее, чем другие “быстрые удовольствия”.
“Но если убираться каждый день, через день эффект будет слабее с каждым разом. Просто любые новые вещи – это положительные эмоции, уровень стресса снижается. Если делать это регулярно, эффект будет снижаться. Это связано не именно с уборкой, а больше с развлечением. ”
клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров
Ученые из Оксфорда проводили исследование, в котором 8,7 тысяч геймеров играли в симулятор уборки: 70% из них испытали эмоциональный подъем после 15 минут игры.
Напомним, что путешествия тоже укрепляют здоровье – особенно пожилых людей. Смена обстановки положительно влияет на метаболизм, укрепляет иммунную систему и помогает справиться со стрессом; так считают ученые.Особенно полезны пешие и велосипедные прогулки, скалолазание. Так включаются все мышцы и суставы, улучшается кровообращение.
Забавный факт: самый счастливый человек – это выспавшийся, женатый… пессимист.
К такому выводу пришли ученые из США. Пессимисты никогда ни в чем не разочаровываются и живут по принципу “надейся на лучшее, готовься к худшему”. А значит, сталкиваются с меньшим количеством стресса.