Новое исследование показало, что если вокруг много людей, которые создают проблемы, усложняют вам жизнь и отпускают неприятные комментарии, — то биологический возраст может расти быстрее реального.
“Эти результаты позволяют предположить, что люди, создающие проблемы в социальном окружении, могут представлять собой недооцененный, но важный биологический фактор риска.”
“В совокупности эти результаты подчеркивают решающую роль негативных социальных связей в биологическом старении как хронических стрессоров и необходимость вмешательств, направленных на снижение вредного социального воздействия для содействия более здоровому старению.”
авторы исследования
Хуже всего, когда такие люди находятся в самом близком окружении — среди членов семьи и друзей.
В повседневной жизни это проявляется как постоянная фоновая нагрузка: приходится держать оборону, прокручивать разговоры в голове, ждать новой колкости или конфликта. На таком фоне сложнее восстанавливаться, хуже спится, быстрее накапливается усталость. Поэтому важно замечать, какие контакты реально истощают, и по возможности ставить границы, сокращать общение и не нормализовать токсичное поведение.