🫀Сердце — это мышца. И ее тоже можно повредить. Например, синтетическим кофеином.
🫀 Воспаление, судороги или нарушение тонуса, отеки, обрастание жиром или соединительной тканью — все это мешает нормальной работе сердца. Такие отклонения называются кардиомиопатией. И от них всего шаг до сердечной недостаточности.
🩺 При кардиомиопатии люди жалуются на одышку и боль в груди, аритмию, обмороки и частые потемнения в глазах. А развивается она на фоне постоянных перегрузок.
☕ Любой кофеин учащает сердцебиение, повышает давление и вызывает аритмию. А синтетический кофеин включает «аварийный режим»: за полчаса все системы активируются и начинают работать на пределе сил. Но долго в таком режиме тело не протянет: лихорадочная бодрость спадает буквально за час-полтора. И хочется следующую дозу.
🥤Особенно много синтетического кофеина в энергетиках, кока-коле и кофеиновых таблетках. Но добавляют его и в спортивное питание, и в растворимый кофе, и даже в конфеты и жвачки.
🥤Самая гремучая смесь — это сладкие тонизирующие напитки, вроде энергетиков и колы. Резкая нагрузка на сердце, плюс скачки сахара в крови и быстрое развитие зависимости — складываются в полный букет болезней: проблемы с сердцем, гипертония, диабет, ожирение, кариес.
Чем еще опасно регулярное потребление кофеина и почему натуральные источники кофеина лучше искусственных — читайте ниже.
Избыток кофеина: в чем опасность
☕ Из организма вымывается калий — кроме нарушений сердца, это приводит к судорогам. А еще кальций — без него кости становятся хрупкими и ломкими.
🫥 При регулярном потреблении организм пытается игнорировать постоянные «пинки извне», чтобы хоть чуть-чуть расслабиться. Поэтому для бодрящего эффекта нужна более высокая доза. А без кофеина начинается вялость, сонливость и апатия. Это настоящая зависимость: отмена может даже вызывать депрессию.
Натуральные напитки VS синтетические
🧉Кофе, какао, гуарана и чай богаты не только самим кофеином, но и флавоноидами. Флавоноиды смягчают нагрузку на сосуды, стимулируют желчь, угнетают вредные бактерии и снижают воспаление. А еще это мощнейшие антиоксиданты.
🥤Газировка и энергетики флавоноидов не содержат — зато насыщены аллергенными добавками и токсичными красителями.
Автор: Екатерина Доильницына