Люди в возрасте от 25 до 40 лет проводят сидя за работой и другими делами более 60 часов в неделю – и этот фактор оказался решающим в развитии болезней сердца и старении.
“Наше исследование показывает, что для снижения риска преждевременного старения в раннем взрослом возрасте может потребоваться меньше сидеть в течение дня, больше заниматься интенсивными физическими упражнениями или сочетание того и другого.”
старший автор исследования, профессор кафедры психологии и нейронауки Института поведенческой генетики Чандра Рейнольдс
Самое интересное, что занятия спортом после работы не помогут: нужны активные перерывы не менее 20-30 минут во время рабочего дня.
“Прогулка после работы может быть недостаточной. Хотя с возрастом это становится более очевидным, наше исследование показывает, что подобные тенденции замечаются уже в молодом возрасте.”
Чандра Рейнольдс
Авторы исследования призывают молодых людей уже сейчас предпринять шаги, которые могут повлиять на их будущее – сейчас самое время вырабатывать привычки, которые принесут пользу здоровью в долгосрочной перспективе.