В США выяснили, что люди с малоподвижной работой на 37% чаще страдают бессонницей, а работники с нетипичным графиком на 66% чаще высыпаются только в выходные. А трудности с засыпанием быстро перерастают в нарушенный цикл сна и хроническую усталость.
“То, как сегодня организована работа, представляет серьезную угрозу для здорового сна. Здоровый сон — это не просто спать восемь часов. Он включает в себя легкое засыпание, полноценный сон без пробуждений и стабильный режим. Компании должны учитывать риски, связанные с нарушением сна у своих сотрудников, чтобы вовремя их выявлять и предпринимать меры.”
руководитель исследования, психолог Клэр Смит из Университета Южной Флориды
Что еще хуже, плохое качество сна сохраняется годами: 90% тех, кто сталкивается с бессонницей, продолжают испытывать ее и спустя десятилетие.
Постоянная нехватка качественного сна отражается на продуктивности, концентрации и общем состоянии здоровья. Ученые подчеркивают, что работодатели могут сыграть ключевую роль в борьбе с этой проблемой, например, создавая гибкие графики работы и обучая сотрудников принципам гигиены сна.