По крайней мере, для вашей иммунной системы. Холодная вода запускает реакцию стресса: учащается пульс, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. И именно поэтому возникает прилив энергии и бодрости.
Многие исследования воздействия холода сосредоточены на активности иммунных клеток в крови — она действительно может увеличиваться после холодового воздействия, но это не всегда означает, что человек будет болеть реже.
“Очень легко выбрать удобные результаты. Люди часто ссылаются на популярное нидерландское исследование, в котором участники, заканчивавшие горячий душ хотя бы 30 секундами холодной воды, брали на 29% меньше больничных дней. Это исследование часто приводится как доказательство пользы холодных обливаний, однако количество заболеваний у них было таким же, как у тех, кто не принимал холодный душ. Это может говорить скорее об усиленной стрессоустойчивости или готовности терпеть дискомфорт ради участия в эксперименте, чем о реальном усилении иммунитета.”
профессор физиологии человека и прикладной физиологии в Университете Портсмута Майк Типтон
Но, как показывают новые исследования, на частоту простуд это не влияет. Зачастую те, кто любит закаляться, просто ведут более активный и здоровый образ жизни, поэтому и болеют реже. Если же вам нравится такой способ взбодриться, то не переусердствуйте и не задерживайтесь в холодной воде дольше 1,5 минут.