Экранное время давно считают одним из главных рисков для детей — чем дольше ребенок сидит в телефоне, тем больше опасений возникает у родителей и окружающих по поводу его психики и поведения.
Но новое исследование из Шотландии показало, что эта связь не такая прямая. Ученые наблюдали за детьми почти десять лет и выяснили, что само по себе большое количество времени у экрана далеко не всегда связано с эмоциональными, поведенческими или социальными проблемами.
Разбираемся, что оказалось важнее количества часов и когда стоит начинать волноваться.
Что именно изучали
Исследователи использовали данные большого проекта Growing Up in Scotland и наблюдали за группой детей в разные годы. В анализ вошли почти 4 тысячи детей в возрасте 5 лет, около 3 тысяч детей — в 10 лет и 2,5 тысячи подростков 15 лет.
В 5 и 10 лет родители сообщали, сколько времени ребенок проводит у экранов вне учебы. В 15 лет уже учитывали конкретные занятия — просмотр видео, видеоигры, соцсети и мессенджеры. Параллельно родители заполняли опросники о поведении детей, эмоциональных трудностях, гиперактивности, отношениях со сверстниками и готовности помогать другим.
При расчетах ученые учитывали и другие факторы, которые могли влиять на результаты, в том числе особенности семьи. Это важно — потому что связь между экранным временем и проблемами у ребенка может объясняться не только гаджетами.
Экранного времени стало больше
С возрастом дети проводили у экранов все больше времени. В 5 лет средний показатель составлял около 2 часов в день вне учебы, а к 10 годам вырос до 3 часов. А доля детей, которые проводили за экранами 3 часа и больше, увеличилась с 25% до целых 52,4%.
Менялся и сам формат использования. В 15 лет 21,1% подростков играли в видеоигры не меньше 3 часов в день, а 28,4% столько же времени проводили в соцсетях и мессенджерах.
Может все не так плохо?
У детей 5 и 10 лет исследователи не нашли устойчивой связи между количеством экранного времени и повышенным риском каких бы то ни было трудностей — даже после того, как учли семейные и другие факторы.
Интересно, что даже раннее интенсивное использование экранов дало неоднозначный результат. У детей, которые уже в 5 лет проводили у экранов 5 и больше часов в день, в 10 лет действительно чаще отмечали повышенный уровень трудностей. Однако к 15 годам эта связь уже исчезала, и подтвердить ее достоверно не удалось.
Когда это становится проблемой?
Самая заметная связь с какими-то трудностями появилась у подростков, которые играли очень много. У тех, кто в 15 лет проводил за видеоиграми по 5 и более часов в день, вероятность эмоциональных, поведенческих и социальных проблем была в 2,6 раза выше.
Похожая связь была и у тех, кто по 5 часов и больше смотрел телевизор, фильмы или видео. А вот с соцсетями получился сюрприз: 1–2 часа в день были, наоборот, связаны с меньшей вероятностью трудностей. Но это тоже не значит, что соцсети полезны для детской психики — просто количество часов само по себе мало что дает.
Что важнее количества часов
Просто часы у экрана сами по себе ничего не значат, потому что заниматься можно разными делами — играть, переписываться с друзьями, учиться, смотреть фильмы или бесконечно скроллить ленту соцсетей.
Авторы исследования считают, что главное — это не только длительность потребления, но и тип контента, возраст ребенка, устройство, время использования и участие родителей. Например, вечерний скроллинг перед сном и видеозвонок с друзьями формально добавляют одинаковые часы экранного времени, но влияют на ребенка по-разному.
Что еще известно
Американская академия педиатрии в обновленных рекомендациях не устанавливает универсальный лимит экранного времени для всех детей и подростков. Причина как раз в том, что данных недостаточно, чтобы назвать одно количество часов безопасным для абсолютно всех. Вместо этого ученые предлагают оценивать качество контента, обстоятельства использования и то, не вытесняют ли экраны сон, физическую активность и обычное общение.
ВОЗ тоже отмечает, что связь между экранами и психическим здоровьем детей пока неоднозначна. Одни исследования находят негативные эффекты, другие — положительные или смешанные. А еще связь может быть такая, что сами проблемы с психическим здоровьем могут приводить к тому, что подросток начинает больше времени проводить онлайн.
Однако какие-то ограничения все-таки есть. Например, для маленьких детей ВОЗ по-прежнему рекомендует строгие рамки: например, в 3–4 года — не больше часа экранного времени в день. А для детей постарше советуеют прежде всего сокращать общее время без движения и следить за достаточной физической активностью.
Важное уточнение
Исследование охватывает почти десять лет, но цифровая среда за это время сильно изменилась. Часть данных собирали еще до того, как короткие видео стали привычной частью жизни подростков.
Есть и другие ограничения: экранное время оценивали со слов родителей или самих подростков, а психосоциальное состояние — по анкетам родителей. Поэтому данные могли быть неточными, к тому же выборка не полностью отражала все социальные группы.
Так экраны вредны или нет?
Сами по себе — не обязательно. Исследование не показало, что большое количество экранного времени обязательно приведет к проблемам с поведением, эмоциями и общением. Гораздо важнее, что именно ребенок делает у экрана и в каких условиях.
Но риски все равно есть — кибербуллинг, малоподвижность и потребление вредного контента. Однако гаджеты могут приносить и пользу и использоваться для общения, учебы и поиска информации.
Поэтому, к сожалению, однозначных выводов сделать не получится. Чтобы понять влияние гаджетов на конкретного ребенка или подростка, нужно смотреть на потребляемый контент, контекст и окружающую среду, в которой находится этот ребенок.
Автор: Эвангелия Тонаева