Не сама потеря дохода, а наше восприятие ситуации сильнее всего влияет на здоровье. Те, кто воспринимает увольнение как катастрофу, сталкиваются с тревожностью, депрессией и даже физическими проблемами — от гипертонии до болей в спине.
Отношение к финансовым потерям оказалось в 20 раз важнее, чем изменившиеся цифры личного бюджета. А еще, когда денег не хватает, люди часто неправильно расставляют приоритеты – пропускают приемы у врачей, экономят на лекарствах и отказываются от профилактики.
Потеря работы — это всегда стресс, но некоторые люди справляются с этим лучше, находя для себя полезные и позитивные способы восстановиться. В такие моменты важно не замыкаться в себе. Обратитесь за поддержкой к друзьям и близким — это может помочь сохранить здоровье и спокойствие, пока вы ищете новые возможности.
Пока вы рассылаете резюме, не забывайте про общение и связи: напишите бывшим коллегам, вступите в профессиональные сообщества, сходите на карьерные мероприятия. Полезным может быть и волонтерство — это шанс развить навыки, познакомиться с новыми людьми и, возможно, найти работу. Подработка тоже может дать ощущение стабильности, доход и уверенность. Не забывайте про заботу о себе: спите, двигайтесь, общайтесь — это поддержит вас в непростой период.