Среди 564 студентов у «сов» было больше проблем со сном и утомляемостью, а их биологические часы не совпадали с повседневным расписанием. Кроме того, они намного чаще употребляли алкоголь и энергетики, что увеличивает риск психических расстройств.
“Поздний хронотип — также известный как привычка быть “совой” — представляет собой биологическую предрасположенность быть активным в вечернее время, ложиться и просыпаться позже. У хронотипа есть генетическая основа, так что быть “совой” — это естественная биологическая склонность.”
“Склонность к вечернему хронотипу достигает пика в молодом возрасте — до 50% молодых людей относятся к так называемым “совам”. Это вызывает обеспокоенность, поскольку “совиный” хронотип связан с повышенным риском депрессии, тревожности и злоупотребления психоактивными веществами.”
преподаватель когнитивной нейронауки и руководитель исследования, доктор Саймон Эванс
Ученые давно говорят о том, что рабочий график надо адаптировать — чтобы «ночные» люди могли нормально отдохнуть. Мы полностью согласны…