Эксперимент с 467 участниками показал: отказ от интернета всего на 10 дней улучшает психическое здоровье и снижает депрессию сильнее, чем антидепрессанты.
“Мы обнаружили, что у людей было лучшее психическое здоровье, более высокий уровень субъективного благополучия и более устойчивая концентрация внимания.”
один из авторов исследования, психолог из Техасского университета в Остине Адриан Ф. Уорд
Добровольцы сократили экранное время вдвое: в итоге, их концентрация усилилась, а когнитивные способности «помолодели» на 10 лет. Правда, не все справились – больше 10 дней продержались только 119 человек. Но у тех, кто выдержал, эффект сохранился даже после возвращения в онлайн.
Исследование показывает, что мобильный интернет не только полезен, но и может вредить. Смартфоны помогают в повседневной жизни, но их постоянное использование влияет на настроение и концентрацию. Даже короткий отдых от интернета может улучшить самочувствие и сделать день приятнее. Важно находить баланс между онлайн-общением и реальной жизнью, чтобы чувствовать себя лучше и не забывать о любимых занятиях.