Это подтверждено исследованием: 1г омега-3 в день помог участникам исследования биологически «помолодеть» на 3 месяца за 3 года. Если добавить к этому витамин D и физические нагрузки, то эффект усиливался до 4 месяцев.
“Хотя эффект может показаться незначительным — омоложение биологического возраста на три-четыре месяца за три года, – если он сохраняется, это может иметь значительное влияние на здоровье населения.”
первый автор исследования и профессор гериатрической медицины и здорового долголетия в Университете Цюриха Хайке Бишофф-Феррари
В эксперименте поучаствовали 800 человек старше 70 лет, их биовозраст оценивали с помощью эпигенетических часов. А еще омега-3 снизила риск падений на 10%, инфекций – на 13%, а комбинация с витамином D и спортом снизила риск рака на 61%.
“На мой взгляд, 70 – это новые 50. Очевидно, что эти вмешательства не являются панацеей от старения. Однако полученные результаты укрепляют мою уверенность в необходимости принимать низкие дозы омега-3 и витамина D, а также регулярно заниматься спортом – во всем соблюдая умеренность.”
старший автор исследования из Altos Labs в Кембридже Стив Хорват