Густонаселенная Европа изо всех сил борется с одиночеством. В британских, испанских и шведских городах запускают социальные проекты и акции, объединяющие людей. В Германии приняли федеральную стратегию по борьбе с одиночеством. А в Британии и Японии даже существуют министры по делам одиночества.
Разве чувства, вроде чувства одиночества, — это не личное дело каждого? Зачем государства принимают срочные меры? Разбираемся в статье.
Одиночки в тренде
Одиночество перестало быть бичом стариков — теперь оно стало уделом молодежи. Об этом свидетельствуют данные опроса Еврокомиссии.
Выборка у исследования приличная: 26 тысяч европейцев старше 16 лет. Опрос проводился в ноябре—декабре 2022 года. Под одиночеством понимались недостаток или нехватка ценных социальных связей — не столь важно, живет человек с кем-то или нет. А вот регулярность и качество общения — важно. И оказалось, что в этом смысле 36—40% жителей ЕС чувствуют себя одинокими время от времени, а 13% — бо́льшую часть времени. Уровень разнится от страны к стране. В Нидерландах, Чехии, Хорватии и Австрии одинокими себя чувствует менее 10% населения. В Люксембурге, Болгарии и Греции, наоборот, свыше 16%. Но самыми одинокими оказались ирландцы: более 20% жителей страны регулярно страдает от недостатка контактов.
По России свежих данных, к сожалению, нет. Последний опрос на тему одиночества ВЦИОМ проводил в 2021 году — а с тех пор социальная ситуация сильно изменилась. Тогда постоянно испытывали одиночество лишь 4% опрошенных и 19% — время от времени. Как ни странно, в 2018 году показатели одиночества были выше: с этим чувством сталкивалось 44% россиян старше 14 лет, и 6% ощущали себя одинокими постоянно.
Однако есть и другая статистика: она касается не тонкой сферы чувств, а грубого быта. Судя по последней переписи населения, которая проводилась в 2021 году, большинство россиян — почти 42% — живёт поодиночке. Семейных пар за последние 20 лет стало меньше. И дело тут не только в поздних браках и стремлении к карьерному росту. Анализ семейного положения россиян с 1994 по 2019 год показал, что каждая десятая женщина в России ведёт хозяйство в одиночку не потому, что так решила, а потому, что ее вынуждают к этому обстоятельства. Чаще всего такими обстоятельствами являются потеря или уход партнёра. Особенно много было одиночек среди пятидесятилетних.
Так вот, подростки и молодежь страдают от одиночества не меньше пожилых, а иногда и больше. Например, в Британии среди подростков одинок каждый пятый. Университетский колледж и администрация Лондона не остались равнодушными к их проблемам — и запустили четырехлетний проект по борьбе с одиночеством, рассчитанный на детей 9–13 лет. Им предлагают участвовать в различных мероприятиях в компании сверстников: например, вместе ходить на рыбалку, в музеи или ухаживать за садом. У одной группы подростков будет личный куратор, а другим просто предоставят доступ к программе — исследователи хотят выяснить, какая из групп в итоге лучше справится с одиночеством и нужно ли подросткам личное сопровождение взрослого. Пока проект рассчитан лишь на 12 лондонских школ и около сотни детей, но со временем его планируют расширить и включить больше участников.
Борьбой против одиночества прославился и шведский городок Лулео. Там от этого чувства страдает 45% жителей от 16 до 29 лет — и кстати, среди тех, кто старше 85, показатели ниже. Власти города нашли очень простой способ поощрять социальные взаимодействия — они запустили акцию «Поздоровайся!». Ее суть в том, чтобы чаще здороваться и выходить на контакт даже с незнакомцами. Особенно актуально это мрачной шведской зимой, когда люди реже выбираются пообщаться.
В Германии проблема встала настолько остро, что государство приняло Национальную стратегию по борьбе с одиночеством. Согласно «Барометру депрессии Германии—2023», очень одинокими ощущают себя 25% немцев, не достигших 70 лет. Им не хватает поддержки и не с кем обсудить свои проблемы. В «Стратегии против одиночества» предусмотрен целый комплекс мер, и многие из них уже работают. Например, горячая линия для одиноких. Помимо личного внимания и разговора по душам, волонтеры дают консультации. Человеку, обратившемуся за помощью, могут посоветовать местный клуб по интересам или рассказать об очередной общественной акции, к которой можно присоединиться. Вроде совместного хорового пения: вечером 10 декабря немцы собирались и пели хором в общественных местах по всей стране — чтобы почувствовать тепло и общность темной холодной зимой.
А некоторым одиноким старикам выделяют постоянных собеседников: они встречаются раз в неделю на час и пьют чай или вместе гуляют. Сами пожилые тоже предлагают идеи. Так, совет пенсионеров Баден-Вюртемберга придумал специальные скамейки, где одинокие люди могут посидеть рядом и поболтать.
Но есть и более комплексные инициативы, которые призваны решить проблему, а не смягчить симптомы. Например, строительство жилых комплексов для людей разных поколений с общими досуговыми зонами. Такие коммуны существуют в Германии уже давно, и их жителям всегда есть с кем пообщаться: допустим, во время совместного завтрака. При этом каждому выделена своя мини-квартира со всем необходимым для жизни, так что личное пространство сохраняется.
Неужели одиночество — настолько серьезная проблема, что требует вмешательства властей? И почему вдруг в Европе начали уделять этой теме столько внимания?
А страдает сердце
Во время первых трех волн коронавируса многие люди оказались в изоляции. Больше всего поначалу беспокоились за самую уязвимую группу — одиноко живущих стариков, которые оставались без семейной поддержки, если их родственники заражались. Государство пыталось обеспечить пожилым людям уход, своевременную доставку продуктов и медикаментов. Но выяснилось, что куда сильнее стариков угнетала сама по себе изоляция: даже зная, что без помощи их не оставят, они чувствовали себя плохо, не видясь с близкими.
Но тут старики не были в исключительном положении. На тревогу и депрессию в связи с потерей значимых контактов тогда жаловались люди самых разных возрастов — и стало понятно, что проблема системная. Более того, не только душевная: депрессия и тревожность напрямую влияют на физическое здоровье. По оценке главного хирурга США, одиночество так же плохо сказывается на самочувствии людей, как ежедневное выкуривание 15 сигарет. И даже боль одиноких людей вполне реальна: в мозгу активируются те же области, что и при травмах. Часто она перерастает в головные боли и повышенную утомляемость.
Постоянное одиночество — это хроническая болезнь. Одинокие люди раньше умирают — от любых причин. Со временем у них обычно развивается депрессия, а еще серьезно повышается риск деменции и инсульта. Но больше всего от одиночества страдает сердце. Для диабетиков одиночество не менее значимый фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем неправильная диета и малоподвижность. Хотя диетические нарушения оно тоже провоцирует: судя по американскому опросу, женщины, которые были в социальной изоляции, чаще подсаживались на вредную пищу и сладости.
Одиночество в юности создает проблемы наперед. Постоянный стресс и плохой сон приводят к раннему износу всех систем организма. Социальные связи молодым людям жизненно необходимы: это залог их гармоничного развития. Высшие психические функции в принципе развиваются благодаря взаимодействию с другими людьми. Без общения и интеллектуальных стимулов они даже могут атрофироваться. А все потому, что человек — существо социальное, и даже наши ближайшие «родственники» — приматы — живут в группах.
Одиночество, как и многие другие болезни, может протекать легче или тяжелее. В легкой форме человеку не хватает душевной близости, и он заменяет ее вредными привычками и зависимостями, у него постепенно развивается депрессия, снижается иммунитет. Тяжелая стадия — когда человеку попросту не с кем поговорить. Вне социального круга люди часто перестают ухаживать за собой, и у них начинаются болезни, связанные с недостатком личной гигиены. Психические отклонения тоже развиваются стремительно. В таких случаях даже собеседники-волонтеры и телефоны доверия могут стать настоящим спасением.
Одиночество в большом городе
Одинокие старики никого не удивляют: уходя на пенсию, человек лишается социально значимой деятельности и постоянного круга общения. Потеря супруга в этой ситуации становится фатальной: дети и внуки в большинстве случаев живут своей жизнью. В итоге пожилой человек остается совсем один. Но почему вдруг ценных социальных связей не хватает молодежи?
Молодежное одиночество принято объяснять засильем соцсетей. Словосочетание «одиночество в Сети» давно стало мемом: его слышали даже те, кто не имеет ни малейшего представления об этом романе и о его авторе.
Однако в самом по себе виртуальном общении ничего плохого нет: иногда оно даже становится единственным выходом для людей, лишенных близкого круга. Проблема скорее в подходе, который предлагают социальные сети и особенно сайты знакомств. Собеседники из уникальных личностей превращаются в иконки на экране, которые можно группировать и рейтинговать, оценивая по формальным параметрам. Такое общение часто сводится к обмену мемами или стандартными репликами. А иногда — что печально — и оскорблениями.
В крупных соцсетях выбор собеседников очень богат: их можно найти в темах для знакомств, в комментариях к резонансным постам, в тематических группах и чат-рулетках. Один контакт ничем не лучше и не хуже другого. Если общение в переписке почему-то не заладилось — ничто не мешает ее забросить и переключиться на следующего незнакомца. То есть люди тратят время, завязывают новые контакты и испытывают определенный стресс, но даже после долгой переписки могут так и остаться друг для друга никем. Если в любой момент собеседник может тебя забыть — на такую связь невозможно положиться. Между людьми не появляется доверия и душевной близости — а значит, и отношений тоже. Получается, что социальных контактов много, но ценных среди них может и не быть. Хотя, конечно, поверхностные связи — проблема не только соцсетей, но и формальных коллективов или крупных сообществ, если никто не пытается сплотить людей и создать доверительную атмосферу. Однако поддерживать близкие отношения офлайн все же проще. Это особенно заметно, когда друзья разъезжаются. В общении очень ценно совместное времяпрепровождение, а этого «друзья на удаленке» лишены — разве что они геймеры.
На самом деле тех, кто зависает часами в соцсетях со случайными собеседниками, не так уж и много: большинство все же имеет реальный круг общения. Другое дело, что современный мир устроен достаточно индивидуалистично. Люди проще обрывают контакты и могут себе позволить даже не выходить на улицу. Многие работают удаленно, а для регулярных покупок пользуются курьерской доставкой. Горожане больше не живут большими традиционными семьями из нескольких поколений: они съезжают от родителей и заводят свою маленькую семью или парочку, а то и остаются сами по себе — и занимают небольшие квартиры. И так просто сложившуюся структуру общества уже не поменять. Личный выбор — тоже. Невозможно подобрать близкого человека тому, кого мучает одиночество, или заставить молодежь оставаться с родителями. Однако в современном индивидуализме есть и свои плюсы: человек больше не зависит в быту от многочисленных родственников и не вынужден оглядываться на них при выборе партнера.
Но это не значит, что системно бороться с одиночеством не имеет смысла. Что точно имеет смысл делать — так это формировать социальную среду. То есть заниматься урбанистикой и влиять на образ жизни структурно. Многие уже существующие проекты помощи пожилым опираются на урбанистические решения. Например, в британском городе Ноттингем по дороге к общественным местам — банкам, магазинам, клиникам — поставили стулья со специальными логотипами. Каждый пожилой человек знает, что может присесть на такой стул, если утомился по дороге. Более того, вскоре такие логотипы появились в кофейнях и супермаркетах: там тоже поставили стулья, на которых можно просто посидеть, ничего не покупая. Есть похожие инициативы с общественными туалетами и питьевой водой: владельцы общественных заведений клеят на свои заведения логотипы, означающие, что к ним можно бесплатно зайти, чтобы посетить туалет или выпить воды из кулера.
Похожие решения уже реализуются и для борьбы с одиночеством. Например, в голландском городе Вильмен есть специальные кассы, на которых можно поболтать с кассиром, не мешая другим покупателям, и «кофейные уголки», где любой желающий может сесть выпить кофе и поговорить с соседями. А в нескольких городах Финляндии организованы «Радостные места встреч», куда любой желающий может прийти пообщаться с другими. Места тоже отмечены вывесками, и там находятся волонтеры, которые следят за порядком в пространстве.
Другой вариант проектирования городской среды — создавать общие зоны для совместного досуга прямо внутри жилых комплексов, как собираются делать в Германии. Это хорошая мера, потому что у каждого есть личная квартира и возможность жить независимо, но и возможность провести время с другими тоже есть. Такие дома, с одной стороны, оставляют людям выбор — взаимодействовать с соседями сейчас или нет, а с другой, предоставляют им шанс пообщаться в любой момент практически не выходя из дома, а не только в специально отведенных местах, работающих по расписанию.
Еще радикальнее проблему одиночества могли бы решить, например, соседские огороды или зеленые зоны, за которыми ухаживают местные жители. У человека таким образом появляется ответственность за городское пространство — и он делит ее с соседями. То есть возникает общественно значимая деятельность и завязываются ценные социальные связи. Соседям уже не все равно, что с тобой происходит: они заметят, что ты заболел, если ты не появился на общем собрании.
Такая идея уже реализована в одном из берлинских жилых комплексов. Там во дворе разбит соседский сад, в котором желающие выращивают помидоры, базилик, лук и другие съедобные культуры. Это не огород, а именно сад, потому что на земле вокруг грядок процветают местные виды. Для садоводов ведут лекции, мастер-классы и регулярные консультации. После сбора урожая соседи накрывают общий стол. Мастерская по садоводству — отличный пример развития городской среды. Она объединяет людей, живущих рядом, оздоравливает их за счет полезной физической нагрузки и сохраняет биоразнообразие. Помимо прочего, зеленые пространства накапливают в себе влагу и спасают горожан от перегрева. Похожие инициативы уже возникают и в России, правда, точечно: например, огород на набережной реки Карповки в Петербурге. Правда, объединяет он не соседей, а активистов из разных районов города.
По-настоящему исцелить мегаполисы от одиночества можно, если изменить саму структуру города. Человеку необходимо чувствовать себя ценным и принятым, поэтому у каждого должна быть возможность включиться в социальную группу недалеко от дома. И совместное управление, например придомовой территорией, — отличная прививка от изоляции и равнодушия. Люди, которые возделывают свой двор, как свой сад, больше обращают внимания на то, что происходит прямо вокруг них. В том числе друг на друга.
Автор: Екатерина Доильницына