Даже слабый искусственный свет ночью усиливает стрессовую активность мозга и вызывает воспаление сосудов, что со временем может даже привести к инфаркту.
Механизм прост: мозг воспринимает ночной свет как стресс, включает защитные реакции — и запускает воспаление. Поэтому перед сном лучше выключить все лишнее, зашторить окна или использовать специальную маску.
“Это исследование показывает, что световое загрязнение — это не просто раздражающий фактор; оно может повышать риск сердечных заболеваний. Мы надеемся, что врачи и политики будут учитывать воздействие ночного света при разработке стратегий профилактики. Мы хотим продолжить работу на более крупных и разнообразных выборках, протестировать меры по снижению ночного освещения и выяснить, может ли уменьшение светового воздействия улучшить здоровье сердца.”
старший автор исследования, руководитель клинических испытаний по кардиологической ПЭТ/КТ-визуализации в Массачусетской больнице Шади Абохашем
Даже небольшие изменения в привычках сна могут снизить риски: стоит убрать источники яркого света, избегать экранов перед сном и соблюдать режим. Это помогает мозгу отдыхать и поддерживает здоровье сердца.