Или тревожность. Их не будет, если не перебирать: до 200 мг кофеина за раз и до 400 мг в день — безопасная норма для взрослых. Это 2 чашки кофе, 4 чашки чая или 5 банок колы.
“Особенно опасен чистый порошок кофеина в рассыпном виде. Его концентрация настолько высока, что отмерить нужную дозу с помощью кухонных весов практически невозможно. Безопасная доза составляет около 200 миллиграммов, или 0,2 грамма, — это примерно щепотка порошка. А всего одна-две чайные ложки могут быть смертельными.”
биолог, доктор Анке Эллерс
Особенно опасны добавки и порошок кофеина. Всего 1 чайной ложки может быть достаточно, чтобы получить смертельную дозу. Группа риска – подростки, которые могут легко превысить норму, выпив всего 2-3 энергетика.
“Смешивание энергетических напитков с алкоголем может усилить их воздействие. И кофеин, и алкоголь влияют на сердечно-сосудистую систему и могут вызывать нарушения сердечного ритма. Когда оба фактора сочетаются, эти негативные эффекты могут усиливаться.”
биолог, доктор Анке Эллерс