Однако ученые говорят, что подобрать подходящую для себя физическую активность все-таки можно и нужно. Например, экстравертам больше подходят высокоинтенсивные тренировки, а тревожным людям — короткие и без наблюдателей (и у них же, кстати, сильнее всего снижается уровень стресса и тревожности после занятия).
“Мы знаем, что все больше людей в мире ведут малоподвижный образ жизни. Многие хотят быть активнее, но не могут удержаться на этом пути надолго. В этом исследовании мы хотели понять, как на это влияет характер человека, чтобы в будущем можно было разрабатывать более эффективные подходы к изменению поведения в сторону здорового образа жизни.
Мы увидели четкую связь между чертами личности и тем, какие виды физической активности людям нравятся больше всего. И это, на мой взгляд, важно — ведь мы можем использовать такие знания, чтобы подбирать рекомендации по активности индивидуально, и, возможно, это поможет людям не только начать, но и продолжать двигаться.”
первый автор исследования из Университетского колледжа Лондона (UCL) доктор Фламиния Ронка
Вывод простой: не надо мучить себя тем, что не нравится. Спорт помогает тогда, когда не идет вразрез с вашей личностью. Так что пробуйте разное и не ругайте себя за то, что считаете минуты до конца нелюбимой тренировки.