С полуночи до 6 утра люди чаще делают то, о чем потом могут пожалеть, и хуже контролируют себя. Это происходит не только из-за усталости — сам режим работы мозга в это время меняется.
“Есть миллионы людей, которые бодрствуют посреди ночи, и есть довольно веские доказательства того, что их мозг функционирует не так хорошо, как днем. Я призываю провести дополнительные исследования, чтобы разобраться в вопросе, потому что это связано со здоровьем и с безопасностью человека.”
невролог Элизабет Клерман, старший автор исследования
Одна из версий: ночью мы эволюционно сильнее замечаем угрозы и легче зацикливаемся на плохом. Возможно, это осталось нам от предков, которым после заката приходилось быть начеку.
Ночью также хуже работают внимание, оценка рисков и самоконтроль, поэтому любые решения могут становиться более импульсивными. В таком состоянии проще переоценить проблему, сильнее отреагировать на неприятную мысль или сделать выбор, который днем показался бы сомнительным. Поэтому важные разговоры и решения лучше по возможности оставлять на утро.