Неврологи говорят, что никакой идеальной позы для работы не существует, а небольшое округление спины не вредит позвоночнику и не вызывает грыжи.
“Сидение само по себе не является ядом для позвоночника. Человек способен сидеть, стоять, наклоняться, лежать и принимать множество других положений. Проблема начинается тогда, когда одно положение сохраняется слишком долго, а в остальное время жизни движения тоже практически нет.”
врач-невролог, основатель сети клиник Александр Ткачев
Проблема в другом — несколько часов без движения в одной позе. Чем постоянно держать спину в напряжении, лучше каждые 30-45 минут менять позу, а раз в час вставать на 2-3 минуты.
“Для начала не нужно считать, что каждый эпизод боли означает повреждение позвоночника. Дискомфорт после долгой неподвижности часто говорит о том, что ткани устали от однотипной нагрузки.”
Александр Ткачев
Если боль возникает регулярно, мешает повседневной жизни или не проходит после снижения нагрузки, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет определить причину боли, оценит состояние нервной системы и подберет план лечения или восстановления. В большинстве случаев сразу делать МРТ всего позвоночника для этого не требуется.