Причем даже лучше, чем успокаивающие звуки воды. Расслабляющая музыка снижает частоту сердцебиения, уровень кортизола в организме и потоотделение.
“После пережитого стресса мозг может оставаться в состоянии повышенной готовности. Звуки природы могут служить успокаивающим фоном, но музыка также заставляет мозг двигаться в заданном направлении: напряжение нарастает, формируются ожидания, и в конце концов напряжение спадает.”
исследователь из Китайской академии наук и старший автор работы И Ду
А еще она помогает зонам мозга, которые отвечают за звуки и ощущения в теле, быстрее перестроиться после стресса — что приводит к нормализации настроения.
“Проще говоря, музыка не просто маскирует стресс или отвлекает нас от него — она дает мозгу структурированный путь к более спокойному состоянию.”
И Ду
При этом исследование не выявило такого же эффекта, если музыку слушали до стрессовой ситуации. Положительные изменения наблюдались только тогда, когда участники включали музыку после стресса — в период, когда организм начинал восстанавливаться и возвращаться к нормальному состоянию.