Медитации могут навредить психике: исследование на взрослых в США показало, что более 10% участников эксперимента испытали побочные эффекты, которые оказали значительное негативное влияние на их повседневную жизнь и продолжались как минимум один месяц.
Исследование на школьниках также показало, что осознанность не только не улучшила психическое благополучие детей по сравнению с контрольной группой, но и имела побочные эффекты.
Побочные эффекты — тревога и депрессия, диссоциация, деперсонализация и даже психоз и бред — могут появиться у людей, у которых ранее не было проблем с психическим здоровьем, а также у тех, кто лишь умеренно занимался медитацией.
“На западе уже давно есть мнение, что медитации могут приносить неблагоприятные последствия в течение длительного времени. В 1976 году Арнольд Лазарус, ключевая фигура в когнитивно-поведенческом научном движении, сказал, что медитация при неразборном использовании может вызвать “серьезные психиатрические проблемы, такие как депрессия, возбуждение и даже шизофреническая декомпенсация”.”
Значит ли это, что нужно срочно бросать медитации, если они вам подходят и помогают чувствовать лучше? Конечно, нет. Но знать о возможных негативных последствиях — важно.