При этом общий аппетит у них часто снижен, продукты с высоким содержанием белков и жиров не кажутся таким людям привлекательными. А чем сильнее симптомы депрессии и тревожности, тем выше желание съесть что-то сладкое.
Ученые считают, что «перевес» в сторону углеводов в рационе может помочь в лечении заболевания. А еще эксперты говорят, что пробиотики и короткие периоды голода тоже обладают антидепрессивным эффектом.
Это открывает новые вопросы о влиянии питания на мозг. Углеводы активируют систему вознаграждения иначе, чем белки и жиры, что может объяснять, почему люди с депрессией чаще тянутся к сладкому. Это знание может помочь в разработке новых подходов к лечению, основанных на изменении рациона.
Особый интерес вызывает связь кишечника и мозга. Первые исследования показывают, что микробиом играет важную роль в психическом здоровье: у людей с депрессией его состав часто отличается, что может усиливать симптомы. Пробиотики и интервальное голодание, влияя на микрофлору, способны улучшать самочувствие и снижать проявления тревожности и подавленности.
