В эти периоды погода мягче, световой день длиннее, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему ниже, поэтому отдых получается глубже и продуктивнее.
“Выбор месяца для отпуска влияет на восстановление организма и профилактику стресса. Наиболее благоприятными с точки зрения здоровья считаются поздняя весна (май-июнь) и начало осени (сентябрь-октябрь). В этот период температура воздуха умеренная, световой день длинный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это позволяет организму полноценно отдыхать, улучшать сон, нормализовать гормональный фон и укреплять иммунитет.”
врач-терапевт Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко
А вот с жарким летом и холодной зимой нужно быть аккуратнее: в сильную жару организму тяжелее, а зимой в холодных поездках нужна подготовка и постепенное привыкание к погоде — так ниже риск простуды и переохлаждения.
“Летние месяцы с высокой температурой полезны для пляжного отдыха и солнца, но длительное пребывание на жаре может перегружать сердце и кожу, особенно при интенсивной активности. Зимние отпуска в холодных регионах требуют правильной подготовки: терморегуляция, одежда по погоде и постепенная адаптация, иначе повышается риск переохлаждения и простудных заболеваний.”
Иван Еременко