Но если пить его по 2-3 чашки в день. Меньшее количество такого эффекта не даст, большее — станет хуже.
Кстати, разницы нет, растворимый это кофе или молотый. Но вот кофе без кофеина полезного эффекта в этом плане не дает.
Ученые наблюдали за участниками больше 13 лет. За это время они отмечали, у кого появляются аффективные расстройства — например, клиническая депрессия или тревожность.
В итоге за весь период такие проблемы с ментальным здоровьем выявили более чем у 36 тысяч британцев. При анализе команда также учла сопутствующие болезни и особенности обмена веществ у людей, а затем попыталась определить, есть ли здесь причинная связь, а не просто совпадение.
По результатам работы связь между кофе и риском психических расстройств оказалась не прямой, а нелинейной. Умеренное потребление кофеина — примерно 2–3 чашки в день — было связано с более низкой вероятностью проблем с психическим здоровьем. А слишком большое потребление — больше 5 чашек в день — наоборот, связывали с повышенным риском.