Во всем мире сейчас около 630 тысяч человек старше 100 лет, и 123 тысячи из них живут в Японии. Там средняя продолжительность жизни 88 лет у женщин и 82 у мужчин. Еще много долгожителей живет в США, Китае, Индии и Франции.
К сожалению, никакого особого рецепта нет — все опять упирается в питание, активный образ жизни, отсутствие вредных привычек и поддержание социальных связей.
Интересно, что большинство долгожителей — не фанаты спорта или диет, а просто люди, которые живут в своем ритме, двигаются каждый день, едят простую еду и не замыкаются в себе. В Японии, например, старшее поколение часто остается социально активным: гуляет, общается, работает в саду или даже подрабатывает.
Во многих культурах это норма — быть полезным и нужным в любом возрасте. А еще не гоняться за молодостью, а просто беречь то, что есть. В итоге оказывается, что долгая жизнь складывается не из чудо-таблеток, а из простых регулярных привычек. Так что, возможно, главный секрет не в том, чтобы жить дольше, а в том, чтобы жить спокойно и с интересом.