Из всех способов передвижения она является самым полезным для мозга и снижает риск всех видов деменции, в том числе и болезни Альцгеймера. Причем положительный эффект есть даже при генетической предрасположенности.
Даже прогулки пешком не дают такого полезного эффекта для мозга, как велосипед. Ученые объясняют это просто: во время езды на велосипеде активно задействуются сразу несколько систем — координация, равновесие, ориентация в пространстве, зрение и внимание. Все это создает для мозга сложную, но приятную нагрузку, которая стимулирует нейропластичность — то есть способность формировать новые связи.
Кроме того, велосипед помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии, а значит, улучшает кровоснабжение мозга и его питание. Эффект особенно заметен при регулярной, но умеренной активности, даже 30 минут в день уже дают положительный результат. И что важно — это доступный и щадящий вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Не обязательно изнурять себя, достаточно кататься в удовольствие.