Китайские ученые проанализировали данные 90 тысяч людей, которые были под наблюдением врачей 14 лет.
“При средней продолжительности наблюдения почти в 14 лет участники группы с наибольшей продолжительностью компенсаторного сна имели на 19 % меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто имел наименьшую продолжительность сна. В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпанием риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто имел наибольшую компенсацию сна, был на 20 % ниже, чем у тех, кто имел наименьшую. Анализ не выявил различий между мужчинами и женщинами.”
scientificrussia.ru
+1 час 16 минут сна помогут избежать ишемии сердца, нарушений ритма и инсульта. А еще хороший сон выходного дня на 46% снижает риск депрессии.
“Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающей от недостатка сна, те, кто “догоняет“ сон в выходные дни, имеют значительно более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний.”
соавтор исследования Зечен Лю
