Возможно, это тот самый повод начать волонтерить с нового года: у тех, кто регулярно помогает другим, возрастное снижение когнитивных функций происходит на 15-20% медленнее. Эффект есть при нагрузке всего 2-4 часа в неделю
Причем работает не только официальное волонтерство, но и обычная помощь соседям, друзьям или родственникам: подвезти к врачу, присмотреть за детьми или помочь с делами.
Эксперты предполагают, что дело не только в самой активности, но и в ощущении нужности, которое дает забота о других. Когда у человека появляется регулярное дело, пусть даже небольшое, мозг получает привычную умственную зарядку: нужно планировать, общаться, договариваться, сопереживать. Все это помогает сохранять внимание, память и гибкость мышления.
Плюс волонтерство часто расширяет круг общения: появляются новые знакомые, темы для разговоров и поводы выйти из дома. Для людей старшего возраста это особенно важно, потому что одиночество и рутина, наоборот, ускоряют когнитивный спад. Добровольческая нагрузка не обязательно должна быть героической — достаточно посильных, понятных шагов, которые вписываются в обычную жизнь и приносят чувство тихого, но устойчивого удовлетворения.