Регулярно выпиваешь в компании, куришь, мало двигаешься? Исследование показало, что это старит на десятилетия/
Вредные привычки после 30 не проходят бесследно. Курение, алкоголь и сидячий образ жизни — трио, которое ухудшает здоровье уже к середине жизни. У тех, кто совмещает все сразу, заметно падает психическое состояние и растет метаболический риск.
“Неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца и рак, являются причиной почти трех четвертей смертей во всем мире. Однако, следуя здоровому образу жизни, человек может значительно снизить риск развития этих заболеваний и уменьшить вероятность преждевременной смерти.
Наши выводы подчеркивают, как важно как можно раньше бороться с вредными привычками — такими как курение, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность — чтобы предотвратить их накопительный эффект, который с годами приводит к ухудшению психического и физического здоровья в пожилом возрасте.”
ведущий автор исследования, специалист в области здравоохранения с особым интересом к вопросам старения доктор Тииа Кекяляйнен
Хуже всего без спорта: он позитивнее всего влияет на тело. Курение вредит голове, а алкоголь бьет и туда, и туда. Но хорошая новость есть: даже в среднем возрасте переход на ЗОЖ дает ощутимый эффект. Начать можно хоть сегодня!