Дневная сонливость портит настроение 60%, усиливает стресс и тревогу у 53% и снижает продуктивность у 42% людей.
“Дневная сонливость — распространенная проблема, которая может негативно сказаться на настроении, работоспособности и качестве жизни. Здоровый сон позволяет нам чувствовать себя отлично и работать максимально эффективно в течение дня.”
бывший президент AASM, профессор медицины в Медицинской школе Alix клиники Майо в Рочестере (штат Миннесота) доктор Эрик Олсон
Половина спасается в этом случае кофе, другая — просто ложится подремать. Взрослому человеку нужно не менее 7 часов качественного ночного сна. Но если есть храп, затрудненное дыхание или даже его остановки во сне, а днем тяжело концентрироваться на задачах, — это однозначный повод обратиться к врачу.
“Хотя для повышения концентрации внимания принято пить кофе или другой кофеиносодержащий напиток, постоянная зависимость от кофеина для поддержания работоспособности в течение дня — признак того, что вам нужно больше спать.”
доктор Эрик Олсон