Просто бросив курить и завязав с алкоголиком.
Исследователи говорят, что около 7 миллионов диагнозов рака были связаны с контролируемыми факторами риска — курением, алкоголем и инфекциями.
Хорошая новость в том, что многие из этих факторов нам действительно поддаются. Отказ от сигарет, заметное сокращение алкоголя, вакцинация от ВПЧ и гепатита B, защита при интимной близости и регулярные скрининги — это не очень сложные шаги, которые снижали бы риск для миллионов людей.
Причем важно не ждать идеального момента, а начинать с малого: сократить число сигарет, отказаться от алкоголя, наконец дойти до врача, наметить план прививок и обследований.
Да, это требует усилий, времени и иногда денег, но в перспективе такие решения означают больше шансов прожить дольше и без тяжелых диагнозов. И чем раньше человек начинает что-то менять, тем больше у него возможностей не просто лечить болезнь, а сделать так, чтобы она вообще не возникла.
Даже одно выбранное направление — бросить курить или сделать прививку — уже заметно сдвигает статистику в вашу пользу.