После легкой дремы растет синхронность работы нейронов – благодаря этому мозг начинает проще перерабатывать информацию.
В эксперименте с макаками получасовой сон повысил точность решения ими визуальных задачек на 25%. Это также связано с процессами памяти и активацией определенных участков мозга после сна.
После дремоты мозг не только легче справляется с задачами, но и активнее восстанавливает свои ресурсы. Исследователи отмечают, что во время короткого сна активируются области мозга, связанные с обучением и запоминанием, что улучшает обработку новой информации. Это подтверждается и на людях: легкая дремота позволяет повысить производительность, улучшить настроение и даже справиться с последствиями недосыпа.
В условиях современного ритма жизни, когда полноценный сон не всегда доступен, такие открытия могут стать основой для новых методик повышения эффективности работы мозга. Например, тренировка мозга на основе симуляции “сонливого” состояния уже рассматривается как перспективный инструмент для профессионалов в стрессовых или высокоответственных сферах, таких как медицина, авиация и космос.